Höhentraining für Sportler
Künstliche Berge zur Leistungssteigerung
Die Balance zwischen Erholung und Belastung zu finden, ist der entscheidende Faktor für sportliche Erfolge. Für viele Ausdauersportler ist Höhentraining inzwischen ein fester Bestandteil im Trainingsalltag geworden, um sich gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten.
Die Kraft der Höhenluft beschleunigt sowohl die Regeneration als auch die Effektivität des Trainings. Beim Aufbau der Grundlagenausdauer kann der Trainingsumfang reduziert werden und schont somit den Bewegungs- und Stützapparat. Zusätzlich kann das Ausdauerniveau in Phasen eingeschränkter Belastbarkeit erhalten werden.
Unsere innovativen Höhentrainingssysteme helfen Ihnen, Ihre Balance schneller zu finden und effektiver zu nutzen. Sie können dabei einfach, preiswert und kontrolliert zu Hause trainieren, ohne auf die positiven Aspekte eines Höhentrainingslagers verzichten zu müssen.
Trainingsmethoden
„sleep high – train low“,
„train high“
„IHT“ (intermittierend)
Ergebnisse:
Steigerung der Ausdauerfähigkeit
Verbesserung der Laktattoleranz
Erhöhung der Hämoglobinkonzentration (verantwortlich für die Sauerstoffbindung)
Bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur
Vermehrung der Mitochondrien
Verbesserung der Regenerationszeiten nach physischen Belastungen
Verbesserung des Fettstoffwechsels
Erhöhung des energetischen Umsatzes
Beschleunigter Wiederaufbau nach grippalen Infekten
Pakete:
Leistung I
Aktivierung: Entwicklung Grundlagenausdauer 1, Fettstoffwechseltraining
12 Einheiten á 60min aktiv
Leistung II
Aufbau: Verbesserung Leistungsfähigkeit und Wettkampfvorbereitung
Leistungsdiagnostik, 15 Einheiten á 60min aktiv
Leistung III
motorische Verbesserung, Steigerung der maximalen Leistung im Spiel- und Kampfsport
5 Einheiten 45-120min (ca. 7Std.)
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MeAm AktiVital GmbH
Sport- und Gesundheitszentrum Angerbrücke
Jahnallee 54
04177 Leipzig
Tel.: 0341 2580-601/600
