"Die Leistungsdiagnostik im April und der Trainingsplan für den München-Marathon haben sich echt gelohnt. Vielen, vielen Dank dafür.

Ich habe mich zu 90% an Deinen Trainingsplan gehalten. Allerdings hat mich das auch so ziemlich an meine Grenzen gebracht. 700 km in zwei Monaten waren doch ganz schön viel. Das ging ziemlich auf die Gelenke und Muskeln. Ich habe ungefär noch mal so viel Zeit wie für das Training für die aktive Regeneration gebraucht - Dehnung, Massage, manuelle Therapie, Sauna etc. Ich bin halt nicht mehr der Jüngste.

Auch wenn der Plan für 3:14 angelegt war, habe ich nach meiner Halbmarathon-Bestzeit Ende August in Berlin (1:26:34) geglaubt, dass 3:10 drin sein könnten und einen Schnitt von unter 4:30min/km angestrebt. Dass es sogar 3:08:15 geworden sind, habe ich auch einem entscheidenden Tipp von Dir zu verdanken - nämlich während der langen Läufe und auch während des Marathons mehr Energie zuzuführen. Ich habe es mit Gels probiert und das hat sehr gut funktioniert.

Meine alte Bestzeit lag bei 3:18:28, gelaufen letztes Jahr in Frankfurt. Man kann sich also nicht nur mit Greif um mehr als 10 min verbessern, sondern auch mit MeAm-AktiVital!

Also nochmals vielen Dank.

Rene' Heyder"

Wir freuen uns natürlich auch und hoffen auf weitere persönliche Bestmarken durch zielgerichtet Trainingsplanung.